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Las rodilleras y las mangas de rodilla no son intercambiables. ¿Le sorprende saber esto? Tanto las vendas como las rodilleras tienen sus propias ventajas e inconvenientes. Entonces, ¿qué hacen exactamente las envolturas y las correas? He aquí una comparación entre las vendas de rodilla y las conocidas mangas.
Las rodilleras están hechas del mismo material elástico que las muñequeras y las usan habitualmente los levantadores de potencia y culturistas de competición. Para las sentadillas, se fabrican para envolver la rodilla en forma de espiral o diagonal.
Las rodilleras son comunes entre los levantadores de potencia porque les permiten levantar más peso en la sentadilla. ¿Cómo se hace? La tensión de las envolturas permite retener una gran cantidad de energía elástica durante la fase excéntrica (hacia abajo) de la sentadilla, que luego puede ser liberada durante la fase concéntrica (hacia arriba), lo que resulta en sentadillas más pesadas y rápidas.
A menudo se piensa que las rodilleras alivian la tensión y las fuerzas de tracción en el tendón del cuádriceps, que conecta el cuádriceps con la rótula. El tendón tira de la rótula cuando te pones en cuclillas. Reducir la tensión del tendón te ayudará a prevenir el desprendimiento del tendón de la rótula o el desgarro total del cuádriceps, todas ellas lesiones graves. Si tenemos en cuenta los enormes pesos con los que se ponen en cuclillas los powerlifters de competición, es fácil ver por qué eligen ponerse en cuclillas con rodilleras.

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Las lesiones de rodilla son extremadamente comunes en las actividades de fuerza y resistencia, así como en los estilos de vida activos básicos. Las rodillas son una articulación extraña con mucho que hacer, por lo que una lesión aquí significará un largo día fuera, y todos sabemos que nada es más perjudicial para su éxito que una lesión. Las lesiones de rodilla son las terceras más comunes en CrossFit, después de las de espalda y hombro.
Las rodilleras de CrossFit están diseñadas para proteger y fortalecer las rodillas, al igual que las mangas de levantamiento de peso. Los manguitos de levantamiento, por otro lado, suelen ser más duros y rígidos, ya que están diseñados para proporcionar protección al levantar peso.
Las rodilleras para levantamiento de pesas son difíciles de poner. Si un manguito es demasiado fácil de poner, no proporcionará suficiente protección para el levantamiento serio y es más adecuado para el fitness práctico o el CrossFit.
En realidad, muchos levantadores de pesas prefieren las rodilleras a los manguitos porque pueden ajustar mucho más los manguitos. Las rodilleras para CrossFit no son tan serias. Están diseñadas para ayudar y estabilizar, pero también permiten más movilidad y se pueden usar para los movimientos de agilidad, así como para todo el entrenamiento.

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